Борьба со стрессом

Стресс можно и нужно не допускать. Психологи дают несколько рекомендаций по ежедневному противостоянию нервному истощению.

Пауза в середине рабочего дня. Можно прерваться на обед, прогулку, созерцание пейзажа, что угодно, кроме дел.

Спорт. Главная цель легкая усталость, а уж вид спорта совершенно не важен. Физические нагрузки дадут необходимую разрядку.

Медитация, концентрация сознания, правильное дыхание. Правда, всему этому придется учиться.

Хобби. Дополнительная отдушина приносит удовлетворение, переключает с насущных проблем.

Общение. Порой не помешает излить душу, почувствовать нужность другим людям, единения с окружающими.

Комментарии

Зарегистрируйтесь Или войдите на сайт чтобы оставить комментарий